手上就有健胃药等三篇

人的手上有很多跟脾胃相关的穴位，时值深秋，多多按摩这些穴位，可以增强人体的肠胃功能，起到保健肠胃的作用。这简单的按摩，胜过吃健胃药。

劳宫穴

在手掌心的位置，简单的找法是把手握成拳头，中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。

大陵穴

这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力，脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。

内关穴

在大陵穴向上量三个横指的位置，在手腕两根筋的中间。

操作要领：刺激这三个穴位有一套小动作，叫“摩拳、擦掌、扣手腕”。

吃大餐之前，可以先摩拳，就是用一个手握成拳头，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦的方式，来刺激这个穴位。然后双手掌相互摩擦至发热，这个动作是为了激发到手心的劳宫穴。最后十指交叉，手腕相扣，从而刺激到大陵穴。

这三个穴位一发热，心包经的功能提升，心火升就可以旺到胃土，好胃口就来了，消化功能也增强了。　(据11.9.15《快乐老人报》)

按对穴位　补水润燥秋季气候干燥，皮肤也变得干干的，没有光泽。除了靠食疗和护肤品补水外，不妨试试按摩身上的一些“补水”穴位。它们其实就是中医经络里具有补阴作用的一些穴位，其中有三个穴位很常用：太溪、三阴交和照海。

照海穴

按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。孙思邈《千金要方》认为照海穴“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以，每天2次，每次10分钟按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。

太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥时，按揉的时问应该长一些。因为燥易伤阴，多揉一些时间，可补阴，又可防燥。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

三明交穴

三阴交穴是肝、脾、肾三经交会穴，按摩可补肝经、脾经及肾经三经之阴。三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分钟。孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和肾阴虚的。

(据11.9.8《当代健康报》文/杨璞侯晓云)

按摩鱼际穴缓麓呼吸系统疾病

鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方皮肤颜色泛白，此肌肉隆起处叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

别小看了这个穴位，它可有着“保命穴”之称，尤其在这天气干燥的秋季，多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为，秋季讲究养肺，而中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。老人常出现小便短少的情况，也可以对鱼际穴进行敲击，从而得到缓解。

按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1～2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。　(据11.9.15《老年文摘》文/李跃华)

推荐访问： 就有 健胃 三篇 手上

---