名词解释
高血糖
当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,称为高血糖。它属于“三高”中的“一高”,其余两种是高血脂和高血压。高血糖只是血糖监测结果的判定,并不等于糖尿病。
高血糖,有多可怕?
许多人可能还觉得“三高”是中老年病,和自己无关,但是,有糖尿病专家在2010年进行过一次大规模调查,发现我国有1.48亿人处于“糖尿病前期”即高血糖状态。这些人里不乏二三十岁的年轻人!那么,高血糖到底对人体有何危害?
名医科普:刚开始的血糖持续高,可能只是容易引起感染,如皮肤真菌感染、泌尿系感染、反复发作的阴道炎等;但高血糖的慢性并发症可以遍及全身各个重要器官,如果引起大血管病变——如侵犯冠状动脉可以引起心梗,侵犯脑动脉可以引起脑梗,侵犯下肢动脉可以引起下肢疼痛等;如果引起微血管的病变——如引起肾毛细血管病变,可能出现蛋白尿,严重者出现肾功能不全;如引起视网膜病变会出现视物模糊,严重者会导致失明……所以,高血糖绝对不可忽视,一旦出现血糖增高,就要充分关注,积极医治。
高血糖,怎么得?
也许你并不偏好甜食,也并没有超重,为什么高血糖找上你?其实引起高血糖的原因有许多,大致有以下几种:
1.偶然的饮食过量。做血糖检查前摄入大量富含淀粉的食物或者甜食,理所当然会影响到血糖值。这种情况无需太过担心,可以隔几天再检查一次。
2.不良的生活习惯。因为都市生活节奏匆忙,许多年轻人会用快餐代替正餐,荤素搭配不当,经常摄入垃圾食品,自然会导致血糖含量不正常。
3.不良的环境影响。大城市环境的污染,导致空气中负离子含量日益减少,而空气负离子可以有效抑制血糖增高,这也是高血糖人群渐多的原因。
4.过于节俭。你没看错!假如你习惯于打扫孩子的残羹剩饭,在外用餐为了不浪费而硬把饭菜吃光,一吃自助就吃到撑否则觉得吃亏……不自觉间摄入过多热量的你,当然容易得高血糖。
5.性格孤僻。是的,研究表明,比起性格开朗外向、朋友众多的人,那种习惯独来独往、多愁善感、喜欢钻牛角尖的人,更加容易得高血糖。因为这种人大多缺乏户外运动以及情绪出口,也喜欢用食物填充内心,高血糖就容易找上门。
6.高血糖也可能由遗传导致。
血糖高否,如何自检?
很多白领总觉得自己还年轻、够健康,只要单位不组织,自己就懒得去体检。有的人就算是得了高血糖也不自知,那么,除了去医院验血以外,如何判断自己得了高血糖?
其实,血糖升高后容易多尿、口渴,还会导致脂肪和蛋白质分解增多,所以并非像你想象的那样高血糖使人变胖,反而是容易消瘦、疲乏,同时易饥、多食。概括来说,患上高血糖的人,具有比较典型的“三多一少”症状:多尿、多饮、多食、体重值变少。除此之外,还会有皮肤瘙痒、视物模糊等外在表现,一些人甚至会在餐后血糖低(餐后3~5小时)。
所以,即使你不去医院验血,也可以初步判断出自己的血糖状况,一旦有符合上述描述的,还得尽快去医院就医。