羽毛球训练对青少年身体素质的影响研究

摘 要：新课改提出要培养学生的综合素质，在推动学生各个方面能力提高的同时，也非常关注其身体素质的提高。羽毛球运动以其简单易学的特点成为当前进行素质教育的必选，本文就羽毛球训练对青少年身体素质的影响进行研究。

关键词：羽毛球训练；青少年；身体素质；影响

随着我国经济的不断发展，社会在注重提高学生学习成绩的同时，也更加注重提高学生的身体素质。羽毛球运动相对于其他运动项目，比较简单易学，对提高青少年的身体素质有较好的影响。因此，在日常的体育教学过程中，必须要注重发挥羽毛球训练对青少年身体素质的积极影响。

一、我国青少年身体素质的现状

“十年树木，百年树人”，教育是为祖国未来的发展培养后备人才，是国之大计。而良好的身体素质是为学习和未来的工作奠定基础的关键，但笔者调查发现，当前我国青少年的身体素质并不尽如人意，存在近视率过高、肥胖等问题。

1. 超重、肥胖人数增多。随着经济的发展，人们的生活水平也得到了提高，但随之而来的就是肥胖人群的增多。尤其是正处于长身体阶段的青少年，在日常的饮食方面，过于注重高脂肪、高热量食物的摄入，而对运动和锻炼则比较轻视，久而久之，就出现了一个又一个的“小胖墩”。超重、肥胖不仅给正处于青春期的学生带来了身体素质方面的影响，也给其心理上造成了一定的压力，对其未来的发展也有一定的影响。

2. 近视率提高。相比于以往来说，青少年的近视率比肥胖率更高。戴眼镜的年龄越来越低，这是一个让很多家长十分忧心的事。科技的发展和网络的发达，使得青少年在较小的年纪就能够接触到各种各样的电子产品，而这些产品的使用给正处于发育期的青少年带来的比较直观的影响就是对眼睛的损伤。近视对青少年未来的发展也有一定的影响。

3. 耐力及承受力较差。现在的青少年多是独生子女，日常生活中比较娇生惯养，有些运动项目比较剧烈，家长害怕孩子在运动的过程中出现损伤，于是阻止孩子参加。有的家长则把教育孩子的重点放在了提高学习成绩上，孩子把大部分时间放在学习上，并不注重日常的锻炼。这些都导致青少年的耐力较差，也没有较好的承受力，一旦进行过于剧烈的体育运动就无法承受，甚至出现暈倒的情况。

二、羽毛球训练对青少年身体素质的影响表现

羽毛球简单易学，普及率较高，是较为大众的运动项目，也是很多人的选择。当前，我国青少年的身体素质较差，显然并不符合新课改的要求，也不利于他们的长期发展。因此，想要提高青少年的身体素质，可以加强对其的羽毛球训练。

1. 改善青少年的呼吸系统和心血管系统。羽毛球运动对器材和场地的要求比较低，是比较大众的运动项目，只要求运动员有球、球拍和空地就行。而打羽毛球需要两个人挥舞手臂和跳跃来接球，这个运动的过程有利于促进运动员呼吸系统和心血管系统的发展，是全身运动，能够帮助青少年改善体质，提高身体机能，避免肥胖。在羽毛球运动的训练过程中，运动员需要有灵敏的反应，以便更好地接到球，这个过程对其反应能力也有所锻炼。

2. 提高青少年的体力和耐力。羽毛球运动是一项竞争比较激烈的运动，你来我往的比赛不仅对青少年的应激能力提出了要求，也对他们的体力和耐力有较高的要求。在羽毛球运动的训练中，教师往往需要对运动员进行大量的接发球训练，这个过程中运动员需要不断加强训练，在高强度的训练需要有良好的体力和耐力的支撑。参与羽毛球训练，青少年通过大量的训练和比赛，体力和耐力也会有所加强。

3. 提高青少年的柔韧性和协调性。羽毛球运动是一项全身运动，需要运动员有较高的身体素质，灵活的步伐、快速移动以及跳跃接球等动作都对青少年身体的柔韧性和协调性提出了要求。青少年本身正处于长身体的关键时期，在这一时期参与羽毛球训练，能够帮助他们锻炼身体的柔韧性和协调性，以提高应对能力。

三、总结

当前，提高青少年的身体素质是素质教育的要求，更是祖国未来发展的重要需要。羽毛球运动作为一项简单易学且对场地要求比较低的运动项目，非常适合用来提高青少年的身体素质。参与羽毛球训练，不仅能够改善青少年的呼吸系统和心血管系统，也能够提高青少年的体力和耐力，提高其柔韧性和协调性，有利于青少年身体素质的提升，为其今后的人生发展奠定良好的基础。

参考文献：

[1]李志明，吕志刚.羽毛球运动对提高青少年体质的作用[J].文体用品与科技，2014 （6）：157.

[2]冯寒.青少年羽毛球运动员身体素质训练研究[J].新教育时代电子杂志：教师版，2017（21）：119.

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