秋季要养肺

传统医学认为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

保持心情舒畅 中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体。

穴位按摩，叩肺俞穴 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。請家人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（在第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

燥易伤肺，宜多喝水 秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此及时补充水分是非常重要的。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以维持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

食疗润肺，多吃白色食物 按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色属金，黄色土能生金。因此，中医理论认为，多吃黄或白色食物有利于肺的功能。比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。

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