少年儿童力量素质的年龄特征及训练方法的研究

计划地系统进行，要处理好练习的量和强度的关系，要与发展其他素质的训练结合进行。

（四）发展少年儿童力量素质的训练，主要采用轻小器械练习，各种克服自身重量的徒手上肢和跳跃练习，不要采用重器械、大力量的练习。

参考文献：

[1] 唐士敏.身体素质发展与训练的年龄特征[J].体育世界.2009.06.

[2] 张德勇.浅谈少儿运动员的力量训练[J].田径.2012.

[3] 李晓光.身体素质发展与训练的年龄特征[J].华北煤炭医学院学报.2001.2.

[4] 刘卫民.少儿力量训练七项基本原则[J].中华武术.2004.

[5] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2006.

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