宝宝身高，超越遗传加速度

材料；有调节体液平衡。

主要食物来源：奶制品、豆类、蔬菜、水果、矿物质水等。

水 水占婴儿体重的70％～75％；是体内营养物质的溶剂和运输的载体；调节体温和润滑组织。

主要食物来源：水、果汁、牛奶等。

膳食纤维 加强促进肠道蠕动，减少宝宝便秘发生。

主要食物来源：粗粮、蔬菜、水果等。

钙——宝宝骨骼

的重要成分

约占体重的2%，其中99%存在于骨骼和牙齿中，其余1%存在于体液及软组织中。当宝宝缺钙时，骨组织的钙化降低，骨骼的发育不完全、不坚硬，影响宝宝的正常生长。

主要食物来源：牛奶，高钙牛奶，鱼虾类，芝麻酱，豆腐，木耳，西兰花，菠菜等。

维生素D——

促进钙的吸收

促使胃肠对钙的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

主要食物来源：蛋黄，猪肝，三文鱼，金枪鱼，强化AD食品等。

宝宝身高还与

什么因素有关？

遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%〜70%的因素。决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动、睡眠等因素有关。

睡眠：促进生长发育作用的生长激素70%～80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个儿。

运动：运动可促进宝宝血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼的生长发育。此外，多参加户外运动还有利于钙的吸收，因为维生素D可促进钙磷的吸收。

疾病：疾病也是导致宝宝发育迟缓、身材矮小的原因之一。在临床常见的疾病原因包括体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全(特纳综合征)、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、骨软骨发育不全及特发性矮小等等。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对宝宝的生长发育也会产生直接影响。反复的呼吸道感染和腹泻，会明显影响宝宝的生长发育。慢性胃病、慢性肝病、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响儿童身高增长。

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